۵ تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان میدهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است.

قرار نیست همه ما خودمان را مجبور به نوشیدن آب به میزان ۸ لیوان یا بیشتر کنیم، چون میزان نیاز افراد مختلف به آب متفاوت است.به گزارش steptohealth، کافیست مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است و کم آبی بدن به کلیه ها، کبد و یا حتی قلب تان آسیب نمیزند. البته ناگفته نماند که ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز نیز وجود دارد، چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد. بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعههای کوچک آب در هر ساعت است. با این کار شما میتوانید شاهد ۵ اتفاق شگفت انگیز در بدن باشید:
بهبود عملکرد مغز
توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. نکتهای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است، چون در این زمان سلولهای مغز نیاز به هیدراتاسیون دارند. شما ۷ تا ۹ ساعت را صرف خوابیدن میکنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست میدهد. در واقع تنفس در خواب منجر به کاهش رطوبت بدن میشود. بعد از بیدار شدن از خواب آب و یا میوههای آبدار را برای جلوگیری از کم آبی بدن انتخاب کنید.
افزایش تمرکز
کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید پوست نشان میدهد و البته یک عارضه دیگر هم دارد و آن از دست دادن چابکی حافظه است. در این زمان مغز شما به سرعت به محرکها پاسخ نمیدهد. در این زمان نوشیدن قهوه یا چای شاید تا حدی کمک کننده باشد، ولی شما نمیتوانید تمام روز از این نوشیدنیها استفاده کنید. شما نیاز به نوشیدن جرعههای آب هر ۴۵ دقیقه یکبار دارید تا بتوانید به افزایش تمرکزتان کمک کنید.
بهبود خلق و خوی
ممکن است برای شما عجیب باشد که نوشیدن آب کافی با بهبود سلامت روان ارتباط مستقیم دارد. همانطور که شنیدن صدای آب منجر به بهبود خلق وخوی میشود، نوشیدن آب نیز با کاهش و دفع سموم از بدن، و از بین رفتن سلولهای مرده منجر به سلامت روان میشود. توشیدن آب کافی همچنین باعث تعادل فرایندهای شیمیایی میشود که علت راه اندازی مجدد ذهنی هستند.
بهبود کیفیت خواب
حتی اگر فقط نیم لیوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، به کیفیت خواب شبانه خود کمک زیادی کرده اید. آب جریان خون به مغز را افزایش میدهد و منجر به افزایش اکسیژن رسانی به مغز میشود.
بهبود حافظه
کم آبی منجر به عدم تعادل هموستاتیک و به عبارت دیگر شروع یک سری از اختلالات در بدن میشود؛ از جمله کاهش حافظه؛ بنابراین برای فعال نگه داشتن حافظه خودنیاز به نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز دارید. زمانی که بدنتان دچار کمبود آب میشود، نمیتوانید درست فکر کنید ضمن این که دچار سردرد نیز میشوید.
فرارو
وبگردی
-
الی گشت
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
خرید آنلاین میوه
-
فیلم ترسناک جدید
-
شرکت حمل و نقل
-
قیمت میلگرد
-
خرید فالوور فیک
-
قطعات خودرو
-
neuralink chip
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
کابین آسانسور
-
کد تخفیف رایگان
-
چمن مصنوعی
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید سرور hp
-
خرید وب مانی
-
دکتریاب
-
دانلود فیلم ایرانی
-
سایت ترجمه
-
خرید یوسی
-
درمان بواسیر خارجی
-
چمن مصنوعی
-
خرید بلیط هواپیما
-
سرور اچ پی
-
خرید سرور
-
ایمپلنت یک روزه
-
نرم افزار CRM دیدار
-
قفل دیجیتال
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید فالور اینستاگرام
-
paraffin wax price
-
سئو سایت
-
خرید گل
-
دانلود فیلم هندی
-
ثبت شرکت
-
خرید کولر گازی
-
فروش کابل شبکه
-
قیمت روز گوشی
-
جدید ترین آهنگ ها
-
قیمت هنگ درام
-
آهن هایپر
-
آموزش حسابداری
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
تدریس خصوصی زبان
-
خرید فرش دستباف
-
خرید پرفکت مانی
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
هاست ایران
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
سرور HP
-
خرید لوازم آرایشی
-
فروشگاه اینترنتی
-
binance signals
-
خرید و فروش تتر
-
انگشتر جواهر
-
بلبرینگ
-
دوره «MBA»
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
مزایده خودرو
-
طراحی سایت
-
گندم موزیک
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
طراحی وب سایت
-
خرید یوسی پابجی
-
خرید یوسی
-
دانلود آهنگ جدید
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
خرید سرور hp
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
دارالترجمه نزدیک من
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است