کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
آبِ میوهها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابیاند و منابع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنیهای لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید. در این مطلب سه نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی میشود که میتوانید برای این منظور از آنها استفاده کنید.
1. چربیسوزی با انبه
انبه منبعی غنی از مواد مغذی است و از ابتلا به بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند.
مواد لازم: یک تکه انبه، دو قاشق غذاخوری آب لیموترش و نصف فنجان ماست.
طرز تهیه: انبه را خرد کنید و داخل مخلوطکن بریزید. ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید. همین!
*توجه داشته باشید این نوشیدنی کالری زیادی دارد، اما نوشیدن آن یک مرتبه در هفته مشکلی ندارد.
2.نوشیدنی سبز
این نوشیدنی برای پوست معجزه میکند. مواد تشکیلدهنده آن، غنی از ریزمغذیهای مختلف است که بدنتان را سمزدایی میکند، به کاهش وزن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
مواد لازم: نصف یک عدد خیار، دو عدد کیوی، یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان و نوک قاشق چایخوری نمک.
طرز تهیه: خیار و کیویِ بدون پوست را در مخلوطکن با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید و در آخر پودر دانه کتان را روی این نوشیدنی بریزید و نوش جان.
3.لاغری با سیب و زنجبیل
این نوشیدنی کاهش وزن را سرعت میبخشد و بدن شما را در برابر بیماریهای قلبی، دیابت، عفونت روده، یبوست، سرطان و آرتریت ایمن میکند. همچنین به کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از گرفتگیهای عضلانی، درد مفاصل و حالت تهوع کمک میکند. همچنین در پیشگیری از با سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است.
مواد لازم: یک عدد سیب، نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل تازه، پنج تا شش حبه انگور، نصف یک عدد لیموترش و چند برگ نعناع.
طرز تهیه: سیب ، زنجبیل و برگهای نعناع را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید و بعد انگور را اضافه کنید و هم بزنید. قبل از نوشیدن، مقداری لیمو در نوشیدنی خود بچکانید.
کلام آخر
برخی افراد ترجیح میدهند برای کاهش وزن از آبمیوهها استفاده کنند؛ که این راه یکی از روشهای سالم کاهش وزن است و هیچ تردیدی در آن نیست. رژیم غذایی با آبِ میوه و آب سبزیجات برای رفع سموم بدن بسیار مناسب است که اکثر متخصصان تغذیه نیز این راه را معرفی و توصیه میکنند.
منبع: stylecraze / مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
خرید سرور hp
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
سایت ترجمه
-
قیمت روز گوشی
-
دانلود فیلم ایرانی
-
خرید فرش دستباف
-
چمن مصنوعی
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
گندم موزیک
-
neuralink chip
-
انگشتر جواهر
-
خرید فالوور فیک
-
دانلود فیلم هندی
-
خرید یوسی
-
درمان بواسیر خارجی
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
آموزش حسابداری
-
چمن مصنوعی
-
کابین آسانسور
-
سئو سایت
-
خرید فالور اینستاگرام
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
خرید سرور hp
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
طراحی وب سایت
-
ثبت شرکت
-
تدریس خصوصی زبان
-
خرید لوازم آرایشی
-
خرید و فروش تتر
-
بلبرینگ
-
خرید بلیط هواپیما
-
مزایده خودرو
-
خرید کولر گازی
-
هاست ایران
-
دارالترجمه نزدیک من
-
فیلم ترسناک جدید
-
فروشگاه اینترنتی
-
خرید وب مانی
-
قیمت میلگرد
-
خرید یوسی
-
خرید پرفکت مانی
-
شرکت حمل و نقل
-
binance signals
-
paraffin wax price
-
فروش کابل شبکه
-
قطعات خودرو
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
دوره «MBA»
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
طراحی سایت
-
قیمت هنگ درام
-
خرید سرور
-
خرید یوسی پابجی
-
قفل دیجیتال
-
سرور اچ پی
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
جدید ترین آهنگ ها
-
خرید فالوور ارزان
-
سرور HP
-
آهن هایپر
-
تبلیغ در گوگل
-
ایمپلنت یک روزه
-
دانلود آهنگ جدید
-
خرید گل
-
کد تخفیف رایگان
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است