پنجشنبه ۲۷ بهمن ۱۴۰۱ ساعت ۰۰:۴۱

سبزیجات ضد سرماخوردگی را بشناسید

سرماخوردگی در فصل سرد یکی از جدی ترین مشکلات است، بهترین روش برای مقابله با این مشکل تغذیه سالم است، در این مطلب سبزیجات مفید برای سرماخوردگی معرفی می شوند

سبزی هایی که به درمان سرماخوردگی کمک می کنند

برخی از سبزی ها در درمان سرماخوردگی موثر است. از این رو با افزودن آن به برنامه غذایی روزانه تان، می توانید با سرماخوردگی مقابله کنید. این سبزی ها نه تنها موادمغذی موردنیاز بدن را تأمین می کند، بلکه در تقویت سیستم ایمنی نیز موثر است و علاوه بر آن، از ایجاد اختلالات مربوط به سرماخوردگی پیشگیری می کند.

    کاهو: با تقویت سیستم ایمنی بدن، روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می بخشد.
    کلم پیچ: منبع عالی ویتامین های C، A و K است. کلسیم موجود در آن با سرماخوردگی مقابله می کند.
    کلم برگ: غنی از ویتامین C است.
    کلم بروکلی: منبع عالی ویتامین A، C، پتاسیم و فولات است و روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می دهد.
    اسفناج: سرشار از ویتامین A و C و فولات است. بنابراین اگر سرماخوردگی شدیدی دارید، تا زمان بهبود، اسفناج را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

بیشتر بخوانید:

راه هایی موثر برای افزایش سرعت در بهبود سرماخوردگی!

درمان سریع سرماخوردگی | چطور سرماخوردگی را در یک روز درمان کنیم؟

آنفولانزا و سرماخوردگی و ۱۰ افسانه درست و غلط

بهبود سرماخوردگی در سه سوت!

#سرماخوردگی | #درمان سرماخوردگی |